kreatyna dawkowanie

moze i nie, wiadomo ze dawkowanie takich supli jak kreatyna jest zalezne od wagi zawodnika. Ale jest to wersja oszczedna i napewno na dluzej starczy. Mozena tą luke uzupelnic monohydratem.

Nigdy nie patrz na dawkowanie wg producenta:P Bcaa-1g czystego bcaa na 10kg masy ciała tylko w dt najlepiej przed treningiem Beta-alanina-4-6g codziennie Kreatyna-DT 10g w dwóch porcjach DNT 5g A carbo to nic innego jak węgle czyli bierzesz wg braków w diecie czyli np brakuje Ci 50g sypiesz 50g prochu i tak dalej Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

ja brałem ale wieki temu już, za bardzo nie pamiętam. kreatyna rano na czczo i po treningu a taurynę przed treningiem, dawkowanie masz na etykietce ile g, czy tam tabsów.

Masa będzie szybciej rosła... mięśnie brzucha nie są całkiem innymi mięśniami, że miałaby kreatyna nie działać... dawkowanie jak kto uważa... zdania są podzielone mniejwiecej 50%/50%... jak wygodniej ;)

Dawkowanie ok kreatyna sie rozkreci wina jest w odzywianiu badz treningu choc raczej w tym pierwszym Nie musisz podwojnej porcji HP jak klepie jedna to zostan przy jednej

a co z kreatyną po treningu z tego co wiem dawkowanie kreatyny po treningu jest najważniejsze?.

zaczekaj z kreatyna do konca roku. zadbaj lepiej o diete, uzupelnij jej braki bo pewnie w niej lezy brak postepu w nabieraniu masy. a jesli chodzi o dawkowanie to: dni treningowe 2x5g, dni nietreningowe 5g. pozdro

Jeżeli zastosujesz moją rozpiskę będziesz miał cykl około 40 dniowy. Możesz zastosować również inną wersję. Jest prawdopodobieństwo, że po tych 40dniach kreatyna nadal będzie działać bardzo dobrze, a wtedy należy wyciągnąć max z kreatyny i przedłużyć cykl. Dzień treningowy rano 4kaps, po treningu 4 kaps Dzień nietreningowy rano 5kaps Takie [...]

dawkowanie ok, aczkolwiek zamiast 2hmb dałbym 1. bcaa ładujz kreatyną nic sie nie stanie. Antybiotyk, to zalezy czy czujesz sie osłabiony, cwiczysz, jesli nie to nie musisz. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-24 16:00:12

dieta nie wchodzi w grę nie z mojej winy - ale staram się odzywiać "dobrze" ; czyli kreatyna 6tygodni codziennie (z sobotami i niedzielami) ale czy dawkowanie dobre???

[...] tym myślicie? Dieta na lekkim dodatnim bilansie kalorycznym. 3 gr/1 kg białka 4 gr/1 kg węgli i 2 gr/1 kg tłuszczy. Do tego White Blood(tlenek azotu), HMBolon (hmb,arganina,kreatyna), Anabolic Window Nutrabolics (nowość, formuła potreningowa) oraz Thermal Blast Xtreme. Z odżywek białeczko G-Whey. Moim celem jest lekka redukcja, poprawa [...]

j.w. <a co mi tam:D> <podpowiedź: wpisz 'kreatyna dwakowanie' i 'odżywki dawkowanie'>

[...] nie zapytałeś - a potem nie kupiłeś supli, oszczędziłbyś trochę $$ albo lepiej ją zainwestował niż w HMB i amino 9000. Jesli chcesz budowac masę to proponuję dawkowanie: - kreatyna (mono lub cm3): rano i po treningu po 3 - 4cps, w dni nietreningowe rano i po południu po 2- 3cps - HMB - rano przed i po treningu i przed snem po 2cps - nitro: 20 [...]

mmmm nie no wiesz chodzi o to ze aaa dzieki za te dawkowanie ale mmm z ta kreatyna to zartowales ze przed cyklem i po prawda ?? hehe no bo przeciesz trzeba odczekac troche po miedzy cyklami by miec na niej dobry efekt a 6 tyg to za malo mmm czasu pomiedzy cyklami ;) aaa powiedz mi kiedy dokladnie znaczy sie o jakiej poze dnia mam sie psikac tym [...]

jakie wg. was bedzie optymalne dawkowanie clenu i w jakim systemie go przyjmowac jesli chce go laczyc z kreatyna? pozdro

biernol - no nie wiem mczy jest ekonomiczna - przlicz sobie 100g/zł dawkowanie tak jak przy innych formach kretki. 5 - 10g na dobę. ]wody zawsze trzeba duzo pic. przy suplementacji kreatyna warto pic jeszcze troszke wiecej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 14:05:31

Czy takie dawkowanie bedzie dobre ?? : kreatyna 1 miarka rano na czczo i jedna miarka po treningu i białko z weglowodanami 3 razy na dzien miedzy posilkami Ile razy dziennie max ? Poprosze o pomoc Zmieniony przez - asus w dniu 2013-03-21 21:00:46

1. polaczenie HMB z kreatyna (w tym przypadku z KRE-ALKALYN) w badaniach wychodzilo bardzo dobrze - o HMB pisalismy juz wielokrotnie a Piotr Kaczka nawet chce sie zakladac o jej pozytywnym wplywie http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/162/HMB-A-zaloz-sie-ze-dziala-czI.html [...]

A dawkowanie z kreatyna monohydrant bedzie wygladalo 5 gram saw lub hp przed treningiem a po 5 gram mono??

Taka różnica , że pewnie sztangi nie umiesz jeszcze dobrze trzymać po 1,5 miesiąca a już ci kreatyna w głowie dawkowanie tak jak napisałeś może być Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-26 17:59:11